Comment contrôler vos émotions indésirables et être plus proactif

Parfois, beaucoup d’entre nous ne peuvent s’empêcher d’être emportés par le moment. Que nous éprouvions des sentiments de jalousie ou de colère, il peut être difficile de laisser tomber nos émotions et de gérer les situations de manière plus positive. En fin de compte, nos émotions négatives ne servent qu’à nuire à notre bien-être émotionnel et à ruiner nos relations. Alors, la prochaine fois que vous sentirez que vous êtes submergé par vos sentiments, pourquoi ne pas essayer ces astuces pour mieux maîtriser la situation et reprendre votre vie en main.

Changez vos pensées pour changer vos comportements
La façon dont nous pensons à la vie peut influencer nos comportements. Parfois, lorsque nous voulons changer nos comportements, il peut être essentiel de changer nos pensées. Si vous vous retrouvez obsédé par votre ex et incapable de le laisser partir, pourquoi ne pas vous rappeler les raisons pour lesquelles vous avez rompu et regarder également comment vous vous êtes amélioré depuis la rupture. En changeant notre façon de penser les choses, nous pouvons changer la situation et travailler vers un avenir meilleur. Si vous vous sentez en colère à l’idée de perdre un emploi, réfléchissez à la façon dont l’emploi ne vous convenait pas et pensez aux excellents emplois que vous pouvez maintenant viser. Tout est question de perspective, et en changeant notre perspective, nous pouvons travailler pour être plus heureux.

Pause avant de répondre
Avoir une dispute avec quelqu’un peut être très bouleversant, et parfois nous pouvons penser ou dire quelque chose dans le feu de l’action que nous regrettons. Essayez plutôt de vous entraîner à faire une pause et à réfléchir avant de répondre. C’est un excellent conseil pour empêcher ces émotions négatives comme la colère de se manifester. Parfois, une pause peut être brève, mais pour ces grosses disputes, vous voudrez peut-être envisager de prendre un long moment pour rassembler vos pensées et vous calmer avant d’aborder le problème.

Offrez-vous une pause
Lorsque nous éprouvons des sentiments de déception, cela peut être un moyen infaillible de nous engager sur la voie de la tristesse. Réfléchissez plutôt à la raison pour laquelle vous êtes déçu. Demandez-vous si vous vous êtes fixé des objectifs trop difficiles à atteindre.

La plupart du temps, nous nous préparons à l’échec sans nous en rendre compte. Au lieu de cela, allez-y doucement et fixez-vous un objectif plus raisonnable. Aussi, apprenez à vous pardonner lorsque vous échouez et rappelez-vous que vous pouvez toujours essayer à nouveau.

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