Les Zones Bleues du Monde Offrent Longue Vie aux Habitants

Mener une longue vie heureuse et en bonne santé ressemble à un rêve ! Et tout est possible si vous connaissez les bons endroits où vous installer. Entrez dans les zones bleues, les cinq endroits au monde qui abritent certaines des communautés les plus saines. Découvrons ces zones incroyables et leur secret pour une durée de vie plus longue pour les résidents.

Sardaigne, Italie

La Sardaigne est devenue la toute première zone bleue identifiée en 2004. Selon le site Web Blue Zones, une bizarrerie génétique rare a été trouvée ici, portée par la plus grande partie des habitants, qui est liée à la longue durée de vie globale de la population. Mais, l’autre clé secrète de cette longévité est le mode de vie actif et sain des résidents. Selon le site Web, les Sardes continuent de pêcher, de chasser et de récolter la majeure partie de la nourriture localement. Ils adoptent un régime largement favorable au cœur composé de pain de grains entiers, de légumes du jardin, de haricots, de fruits et d’huile de mastic.

Okinawa, Japon

Comme le note le site Web des zones bleues, les résidents d’Okinawa sont étonnamment chanceux d’avoir une longue vie avec des taux extrêmement faibles de maladies cardiaques, de démence et de cancers. Plus étonnant, cette longévité peut être attribuée aux liens sociaux forts de la communauté, donnant aux gens un sens profond du but. Le site Web rapporte que le style de vie axé sur les objectifs donne aux résidents des rôles de responsabilité clairs et le sentiment inné d’être nécessaires, même dans la centaine ! De plus, les habitants y privilégient majoritairement une alimentation à base de plantes, ce qui ne fait qu’allonger leur durée de vie.

Nicoya, Costa Rica

Avec un mantra de style de vie de Pura Vida ou de la vie pure, les habitants du Costa Rica jouissent d’une vie longue et heureuse. Avec la conviction commune que chacun doit s’adapter au fil du temps, ils ne perdent jamais le désir de vivre pleinement leur vie et sont récompensés par quelques années de santé supplémentaires en retour, en particulier à Nicoya. Le sens du but existentiel, des liens familiaux solides et une alimentation saine sont également répandus ici. Les Nicoyens prennent généralement moins de calories et mangent tôt un dîner léger. De plus, les centenaires dépendent principalement d’un régime mésoaméricain traditionnel mis en valeur par du maïs, des haricots et des courges.

Ikaria, Grèce

L’île grecque d’Ikaria abrite un groupe sain d’à peine 10 000 habitants. Selon le site Web, toute la population est presque exempte de maladies chroniques et de démence. Sans oublier que près d’un habitant sur trois vit jusqu’à 90 ans. Le secret ici est une alimentation saine, des niveaux d’activité banals et une culture socio-centrée ! La communauté ikarienne jouit d’un rythme de vie détendu qui ignore l’horloge. De plus, les brises chaudes, l’air pur et le terrain accidenté de l’île attirent les gens à l’extérieur vers un mode de vie actif.

Loma Linda, Californie

Bien que la région du sud de la Californie offre un environnement généralement agréable, Loma Linda l’obtient apparemment mieux que la plupart. Comme le note le site Web, les habitants de Loma Linda vivent près d’une décennie de plus que toute personne moyenne, grâce à leur amour de l’exercice et à leur régime végétarien strict. Leur passion pour aider les autres est également un facteur ici. La communauté soudée de la région reste active, s’entraîne à trouver un but ensemble et, plus important encore, évite la dépression en se concentrant sur l’aide aux autres.

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