Nourriture qui fera briller votre peau |

Vous souffrez de pores obstrués et de peau sale ? Vous en avez assez de payer des produits chimiques coûteux pour nettoyer votre peau, qui ne fonctionnent même pas ? Continuez ensuite à lire. Dans cet article, vous découvrirez quels aliments vous devriez manger pour nettoyer votre peau et la faire briller.

Des aliments qui feront briller votre peau

Saumon

Le saumon est non seulement super savoureux, mais aussi excellent pour votre peau. Le poisson contient de nombreux acides gras, ce qui aide votre peau à renforcer sa barrière et à l’hydrater. De plus, il contient des antioxydants qui calment l’inflammation et aident votre peau à lutter contre les bactéries qui peuvent conduire à l’acné et aux boutons. Le saumon est également très facile à préparer. Vous pouvez simplement mettre un filet de saumon avec de l’ail, des herbes et du citron au four et laisser cuire environ 40 minutes. Vous pouvez le servir avec de la salade, des légumes et du risotto, et vous avez un plat délicieux, sain et facile, qui rendra en outre votre peau propre.

Pastèque

La pastèque est la meilleure collation pour les chaudes journées d’été. Il contient un pourcentage élevé d’eau, ce qui est crucial pour une peau belle et saine. Il est également très faible en sucre, ce qui n’attaquera pas le collagène du corps, donc votre peau sera plus ferme et ne souffrira pas autant des rides et ridules. Vous pouvez soit manger votre pastèque telle quelle, soit la déguster dans un délicieux shake. Tout ce dont vous avez besoin est de 3 tasses de cubes de pastèque congelés, 1 tasse de fraises congelées, 1/2 tasse de yogourt grec à la vanille, 1/2 cuillères à soupe de miel et 1/2 tasse de lait d’amande non sucré. Il suffit de tout mettre dans un mélangeur et d’attendre qu’une consistance lisse soit obtenue. Vous pouvez soit déguster votre smoothie frais, soit le congeler et le déguster plus tard (vous pouvez le congeler jusqu’à 3 mois).

Tomates

Les tomates ne sont pas seulement savoureuses et parfaites dans presque tous les repas, elles nettoient également votre peau et la protègent de la peau. Les tomates contiennent un antioxydant appelé lycopène, qui aide à protéger la peau des dommages causés par les rayons UV. Si vous recherchez un plat délicieux qui comprend des tomates, vous devriez essayer un pain à l’ail caprese. Tout ce dont vous avez besoin est un pain de ciabatta, 1/2 bâton de beurre ramolli, 2 gousses d’ail, 1/4 de vinaigre balsamique, 1 cuillère à soupe de miel, 1,1/2 tasse de mozzarella râpée, 2 grosses tomates, 1 cuillère à soupe d’huile de Virginie supplémentaire . Préchauffez le four à 350 degrés Celsius et placez la ciabatta coupée en deux sur la plaque à pâtisserie. Prenez un bol séparé et mélangez les morceaux d’ail, le beurre et un peu de sel et de poivre ensemble. Mettez le mélange sur le pain ciabatta et laissez cuire environ 20 minutes.Mettez la mozzarella et les tomates sur le pain ciabatta et laissez cuire encore 10 minutes. Vous pouvez maintenant arroser d’huile d’olive, de vinaigre balsamique et de sel dessus.

Avocats

L’avocat est un autre aliment puissant pour votre peau ! Il contient de nombreux acides gras sains, qui ont des propriétés apaisantes et aident également la peau à améliorer son élasticité. Les avocats sont également connus pour prévenir la peau sèche, minimiser les éruptions cutanées et améliorer la santé globale de la peau.

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