Que dit la science sur le fait de se lever tôt


Le réveil est la pire partie de la journée, et nous aimerions avoir une conversation sévère avec tous ceux qui disent qu’ils peuvent se réveiller facilement le matin. Oui, c’est le cas même si on se réveille à 11h. Parce que nous aimons tellement dormir, nous pouvons souvent essayer de dormir le plus longtemps possible, mais on nous dit constamment de nous réveiller tôt. Le lève-tôt attrape le ver, après tout. Mais que dit vraiment la science sur le fait de se lever tôt ? Est-ce bon pour nous ? Ou pas?

Vous pourriez avoir plus de succès

La plupart d’entre nous passons notre vie entière à rêver du jour où nous pourrons dire « j’ai réussi ». Nous voulons tous réussir, mais il est toujours difficile de savoir comment devenir cette vision du succès. Apparemment, se lever tôt pourrait faire l’affaire. Christopher Randler, qui travaille à l’Université d’éducation de Heidelberg, a en fait noté que ceux qui se réveillent plus tôt ont tendance à obtenir de meilleurs résultats aux tests scolaires, et cela se répercute ensuite dans leur vie d’adulte. Ils peuvent obtenir de meilleurs emplois et plus de succès dans le monde des affaires. C’est en grande partie parce que ceux qui se réveillent le matin sont plus proactifs, car ils sont prêts à commencer la journée.

Que dit la science sur le fait de se lever tôt

Vous pourriez être en meilleure santé

Si vous décidez de rester allongé et de passer quelques heures supplémentaires au lit, prenez-vous le petit-déjeuner ? Il y a de fortes chances que vous ne le fassiez pas. Bien que la plupart d’entre nous se moquent de l’expression selon laquelle « le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée », ceux qui prennent le petit-déjeuner le matin ont tendance à être en meilleure santé. C’est parce qu’ils sont énergisés pour le reste de la journée, mais aussi parce qu’ils remplissent leur estomac avant une journée de travail. Si vous ne le faites pas et sautez le petit-déjeuner, vous risquez de grignoter des aliments malsains et de prendre du poids.

Vous pourriez être moins stressé

Si vous vous réveillez seulement 20 minutes avant de quitter le travail parce que vous voulez passer quelques minutes supplémentaires au lit, vous pourriez vous considérer comme un gagnant. Vous avez trompé le système, n’est-ce pas ? Eh bien, pas tout à fait. Bien que vous ayez passé un peu plus de temps dans votre lit douillet, vous pouvez en fait devenir plus stressé. Au fur et à mesure que vous cherchez les bons vêtements, les chaussures assorties et tous les articles dont vous avez besoin pour aller au travail, votre fréquence cardiaque augmente, tout comme votre niveau de stress. Cependant, si vous vous réveillez deux heures avant votre départ, vous pouvez vous permettre d’aller à un rythme tranquille et de contrôler votre niveau de stress.

Que dit la science sur le fait de se lever tôt

La pensée de se lever tôt n’est pas quelque chose qui nous remplit de joie. Nous voulons tous profiter des bienfaits d’une bonne nuit de sommeil, et se lever tôt semble complètement contradictoire. Cependant, il semble que se réveiller tôt puisse être bénéfique pour une vie productive et saine. Il n’y a pas que nous qui disons cela, car la science est d’accord !

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