Tout ce que vous vouliez savoir sur le Pilates


Il y a tellement d’exercices qu’il est facile de se retrouver en vrille. Ou classe de spin. Ou studio de yoga. Ou salle de danse. Quand cela se finira-t-il? Eh bien, nous en avons un autre à ajouter au mélange. Pilates. Mais écoutez-nous car nous avons tout ce que vous devez savoir sur le Pilates qui pourrait bien vous faire changer d’avis.

Qu’est-ce que le Pilates ?

En termes simples, le Pilates est un exercice conçu pour renforcer tout votre corps grâce à diverses activités. Il utilise plusieurs étirements et mouvements qui aident à améliorer votre flexibilité, votre équilibre et votre posture, ainsi qu’à améliorer votre force de base. Prime! Le Pilates a été inventé par Joseph Pilates qui a travaillé comme gymnaste et charpentier en Allemagne. Ce génie a développé l’exercice pour aider les soldats blessés et les danseurs à se rétablir. Aujourd’hui, il est devenu un phénomène mondial.

Tout ce que vous vouliez savoir sur le Pilates

Différents types de Pilates

Il est facile de penser que le Pilates est une classe, mais il existe en fait deux types différents qui fonctionnent de manière différente. Une version de l’exercice consiste à utiliser des tapis de yoga. Ici, vous aurez un rembourrage pour vous aider à vous étirer en position et à vous concentrer sur votre respiration. L’autre option du Pilates consiste à utiliser une machine appelée reformer. Cet équipement spécial vous aidera à tirer le meilleur parti de votre entraînement, bien que ces cours soient beaucoup moins courants.

Bienfaits du pilates

Il y a plusieurs avantages du Pilates. Certains d’entre eux incluent l’aide à perfectionner et à maintenir une meilleure posture, ainsi qu’à améliorer votre équilibre et à devenir plus flexible. Comme si cela ne suffisait pas, il a également été prouvé que la pratique du Pilates aide à réduire le stress, à tonifier les muscles de votre corps et à améliorer le bien-être des gens. N’y a-t-il rien que cet exercice ne puisse faire ? Il semble que non !

Pilates pour perdre du poids

En plus de tous les autres avantages, il a également été démontré que le Pilates aide les personnes qui cherchent à perdre du poids. L’exercice signifie que vous travaillez à renforcer vos muscles. Ceci, à son tour, aidera à stimuler votre métabolisme et à voir les kilos fondre. Cependant, il est recommandé aux gens de combiner le Pilates avec une autre forme d’exercice, comme une forme de cardio, pour voir tous les avantages de l’activité physique.

Crédit photo : Shutterstock

Matériel nécessaire pour le Pilates

Bien que certaines classes proposent leurs routines sur un réformateur, pour de nombreux groupes de Pilates, vous n’avez besoin que d’un tapis doux, comme un tapis de yoga. Au fil du temps, vous pouvez vous retrouver à utiliser des barils spécialisés pour vous aider à obtenir un étirement complet dans tout votre corps, mais ceux-ci ne sont pas nécessaires pour obtenir tous les avantages d’un cours. C’est l’un des aspects les plus attrayants du Pilates – cela ne coûte rien à la Terre !

La différence entre le Pilates et le yoga

Vous commencez peut-être à vous demander s’il existe des différences entre le yoga et le Pilates ? Bien qu’ils puissent sembler similaires sur le papier, il existe des différences essentielles. Le yoga utilise des étirements et des poses qui se concentrent principalement sur la connexion de votre esprit et de votre corps. Cette forme d’exercice met également l’accent sur le bien-être spirituel. D’autre part, le Pilates met davantage l’accent sur le renforcement de vos muscles ainsi que sur la tonification de votre corps.

Avec tous ces cours proposés, auriez-vous pu en trouver un qui coche toutes les cases ? Il n’y a pas d’équipement complexe et vous pourriez obtenir un entraînement complet du corps dans le processus. C’est parfait! Maintenant, la seule question est où signons-nous nos noms ?

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